枸杞蓮子雞湯

　　材　料：
　　　　枸杞30克，紅棗12個，干蓮子60克，雞肉210克，鹽少許，水800毫升。
　　　　食用方法：
　　　　可在睡前1小時喝1碗。
　　　　做　法：
　　　　１、枸杞、紅棗洗凈，雞肉洗凈、切塊，蓮子洗凈備用。
　　　　２、把做法1的料放入水中，以大火煮滾后，撈除浮沫，改小火燜煮至食材軟爛，加鹽調(diào)味。
　　　　營養(yǎng)說明：
　　　　蓮子養(yǎng)心益腎，可安神，對失眠多夢有治療效果。雞肉則含色胺酸，有利于睡眠。

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