考后“犒勞”需合理飲食
經(jīng)過兩天的高考奮戰(zhàn)，終于結(jié)束了。
高考前家長們?yōu)榱俗尯⒆佑谐渥愕捏w力備戰(zhàn)高考，很多家長都會在考前給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，而在考后，又會以各種精美飲食犒勞孩子，其實(shí)，這是極不科學(xué)的做法，過多的攝入脂肪和不規(guī)律的飲食都會讓考生本來虛弱的脾胃雪上加霜。
與此同時，孩子自己也會以同學(xué)聚餐等形式來放松心情，這樣一來勢必會造成能量攝入大大超出孩子自身需求，在體內(nèi)蓄積多余的油脂，對健康百害無一利。所以，高考后的飲食更應(yīng)清淡合理，酸堿平衡。
根據(jù)孩子大多喜歡吃喝帶甜味的食物的特點(diǎn)，專家建議家長們除了多給孩子補(bǔ)充青菜水果外，不妨為孩子選擇酸梅湯取代可樂作為日常飲料。這是因?yàn)樗崦窚锖写罅康木S生素、微量元素、粗纖維，可以極好的補(bǔ)充孩子所需的營養(yǎng)，而酸梅湯中的各類營養(yǎng)元素對于去除孩子體內(nèi)積存的油膩也非常的有幫助，這樣就能有效的將孩子的體液維持在健康的微堿性。
飲食和高考期間一樣，以清淡為主，同時需要注意的是減少冷飲的攝入，少喝涼飲料，少吃冰糕，同時吃飯要定點(diǎn)定時……為此醫(yī)學(xué)專家還為廣大考生制定了科學(xué)的飲食餐譜，用八個字概括就是：“科學(xué)搭配、均衡營養(yǎng)”。
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