“白露”時節(jié)，大氣環(huán)流開始調(diào)整，由夏半年的夏季風(fēng)逐漸調(diào)整為冬半年的冬季風(fēng)，北方地區(qū)冷空氣的侵入也逐漸頻繁，加之太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間越來越短，白天日照強度減弱，夜間地面輻射散熱加快，致使氣溫下降速度也逐漸加快。氣象專家稱，“白露”是全年晝夜溫差最大一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右。  
常俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”氣象專家稱，“白露”是全年晝夜溫差最大一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右，所以養(yǎng)生一定要注重耐寒鍛煉，預(yù)防感冒。  
一防：放秋寒  
要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。也要適當(dāng)增減衣物。  
二防：防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。  
三防：防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。  
四防：防亂補  
比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。  
五防：防肥胖  
到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。  
六防：防傷害  
秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

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