喝醉酒畢竟不是一件體面的事，在一大桌人面前撒酒瘋，或者大吐特吐，即使人家表面上不說什么，但心里肯定頗有微詞，女人們嫌你丟人現(xiàn)眼，男人們鄙視你酒量不行，因此為了避免損害個人形象，強(qiáng)烈建議你做好防護(hù)措施，不要讓悲劇發(fā)生。

【喝酒前的準(zhǔn)備】

為了不讓自己在喝酒的過程中出現(xiàn)丑態(tài)，喝酒之前你可以服用一系列抗醉的東西。

高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用（服用后需要飲足量白開水），因為纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

吃ru21安體普復(fù)合片，它是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品。

牛奶或酸奶（優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可）適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。

吃上幾只橘子。橘子維生素含量多，可以有效地分解酒精的刺激。

維生素C、B足量，于酒前半小時內(nèi)服用，二者具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做個實驗，在一杯啤酒中加入適量維生素A、維生素B與不加二者的啤酒進(jìn)行比對，可以發(fā)現(xiàn)酒精濃度明顯下降。還可以飲酒前一次口服維生素C約6～10片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素B也比較有效，飯前服用10片。

此外，酒喝多了不光傷胃還傷肝，因此有的人還習(xí)慣在喝酒之前吃一片肌苷片，肌苷片可以促進(jìn)肝臟代謝，而酒精是靠肝臟來代謝分解的。

【喝酒中的準(zhǔn)備】

萬一你事先因為某些原因而沒能做好防護(hù)措施的話，在喝酒的過程中也有一定的招數(shù)。

首先，酒前先“墊底”。喝酒的人都知道，空腹喝酒最容易出狀況，因為酒精無法很好地稀釋，直接增加了腸胃的壓力。吸收的酒精濃度高了，醉得自然就快。因此，無論如何，先吃點東西墊底，否則喝也喝不痛快，正事還沒開談你就不行了，那該如何是好！現(xiàn)在的年輕人很注重保養(yǎng)，喝酒之前往往會喝一杯牛奶，越濃越好，因為濃牛奶可以預(yù)存在胃里用來稀釋酒精，也可以在胃里形成一層良好的保護(hù)膜。

其次，酒中少吃肉。在酒桌上吃菜的時候也有講究，如果你是一個愛好大魚大肉的人就該注意了，其實一口喝酒一口吃肉很容易醉人。你不妨多喝一些清淡的湯、茶來稀釋酒精的濃度。如果可以的話，盡量少吃肉，多吃菜，因為酒精代謝要靠肝臟來完成，脂肪代謝也要靠肝臟。為了減輕肝臟的負(fù)荷，最好席間多吃青菜、多喝湯，這樣就能使肝臟多分解一些酒精。

然后，酒后一碗飯。放下酒杯之后的半個小時也是很關(guān)鍵的時間。很多人醉酒不是在酒桌上，而是在放下酒杯后不久感覺酒勁上來了而醉倒，這種現(xiàn)象與這半個小時沒有采取措施是有關(guān)系的。大量的酒雖然喝下去了，但并不代表酒精，都被代謝分解了，很多酒還存留在胃里。因此趁此機(jī)會扒一碗飯下去就能使稀釋酒精濃度，減緩酒精的刺激。

還有，吃不易醉的下酒菜。如果你精通酒桌上這一套的話，在點菜的時候不妨也為防醉留條后路，豬肝是一道必備的防醉菜。豬肝本身營養(yǎng)豐富，可以多吃，另外豬肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，所以煮豬肝或炒豬肝是很理想的下酒菜。

最后，酒后甜點可以防醉酒。喝酒后趕緊進(jìn)食一些點心或者水果，這可在一定程度上緩解酒精的麻痹，俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

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