產婦適合吃什么
很多孕婦在生產之后，往往出現臉部皮膚干燥、沒有彈性、皺紋增多、無血色等的狀況，她們往往會選擇一些藥物補品來改善自身狀況。其實，藥補不如食補，產婦只要調整飲食，對日常中的食物有所選擇的食用，必然能找回原來的自己。一般來說，下列食物是非常適合產婦食用的。
紅糖：含有多種微量元素和礦物質（含鐵量高），有利尿、防治產后尿失促進惡露排出的作用，并能給產婦補血，但食用紅糖最好不要超過10天，否則容易增加血性惡露。
雞蛋：富含蛋白質、卵磷脂、卵黃素、多種維生素及礦物質，利用率非常高，有助于產婦恢復體力，并能維護神經系統的健康，但進食雞蛋每天最好控制在4只左右，否則容易造成體內蛋白質過剩而誘發營養病。
小米：含有大量的維生素B1、維生素B2和纖維素，能刺激腸蠕動，增進食欲，有利干產婦恢復體力，但小米粥不宜太稀而且也不能將小米作為主食，以免缺乏其他營養。
芝麻：含有大量蛋白質、脂肪、維生素E、鈣、鐵等成分，適量食用能提高、改善產婦膳食營養的質量。
湯類：雞湯、魚湯、肉湯均含有容易被人體吸收的蛋白質、脂肪、多種維生素、礦物質等成分，而且味道鮮美，能夠刺激胃液的分泌，增進食欲，促進泌乳，產婦可以大量飲用。
除此之外，菠菜、胡蘿卜、面筋等食物也有補血的作用，適合產婦們食用。
最后提醒，產婦一般在產后2周后或惡露干凈后才適宜吃補血食物。并且產婦不適宜進補人參、鹿茸等藥材補品，因為人參、鹿茸等補品的活血能力非常強，劑量不容易把握，服用不當很容易適得其反。
來源：名希特產網 關注：
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