什么食用油最健康
食用油的種類：棕櫚仁油、棉籽油、大豆油、菜子油、椰子油、調(diào)和油、玉米油、茶籽油、芝麻油、米糠油、蓖麻油、橄欖油、亞麻油、紅花油、花生油、核桃油、葡萄子油、南瓜子油。
從營養(yǎng)價值方面來說，橄欖油營養(yǎng)價值最高，特別是在保健及美容方面堪稱第一，號稱“綠色黃金”。平時家用葵花子油也不錯，且口感也較好。雖說這兩種油是最好的食用油，但這兩類食用油的價格也都很昂貴。
此外，友情提醒：雖然食用油有營養(yǎng)，但是油炸的食品還是要少吃。無論是否用最好的食用油炸出來的食品，都含有亞硝酸鹽類物質(zhì)，且不易消化，還有油膩，經(jīng)常吃容易引起胃病和癌癥。油炸食品熱量也很高，常吃易導(dǎo)致肥胖、高脂血癥和冠心病等。
來源：名希特產(chǎn)網(wǎng) 關(guān)注：
飲食禮儀推薦
飲食禮儀排行
- 凍羊糕
- 羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產(chǎn)后貧血有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是
- 05-08 關(guān)注：151
- 街頭小吃涼皮
- 小麥面粉，清水，黃瓜，香菜，蒜，花椒
- 05-08 關(guān)注：113
- 爽滑解暑仙草凍
- 我所說的仙草凍，其實我們這兒從來就是把它叫做涼粉。我是后來才知道，在我們大中國，大名鼎鼎的涼粉原來可以是截然不同的兩樣食物。
- 05-08 關(guān)注：100
