如今我們的生活環境污染嚴重，灰塵滿天飛。特別是現代的都市，長期生活下去對自己的皮膚會產生很多不良影響。怎么樣才能更好的護膚？其實很簡單，通過飲食就可以調節大家的皮膚，菜瓢谷小編在這里分享四種食物，讓愛美的你，肌膚變得更水靈，更美麗。
1.酸奶：酸奶會將皮膚調節成理想的弱酸性狀態，它具有很強的漂白作用，可以淡化暗斑、黃褐斑，令皮膚白嫩、細膩。
2.芝麻：肌膚粗糙是由于日曬后沒有徹底清除老化角質層，芝麻可以很好地改善這個問題。
3.綠茶：綠茶中含有兒茶素，其具有很強的抗氧化能力，可以有效阻止皮膚受到陽光日曬的損害。可參考本站之前的這篇文章：夏季多喝綠茶有助于防曬。
4.大蒜：用大蒜來護膚可算是一種生活小竅門。大蒜的強力殺菌和消炎作用可很好地消除暗瘡，暗瘡比較明顯的人，在洗澡時可用1大匙脫脂乳加2～3滴大蒜精華素涂于臉部并進行按摩，再加上洗澡水的蒸汽，對美容護膚有很好的效果。
