橙汁是一種我們大家很多人都喜歡喝的一種果汁，并且有很多人會經常喝橙子，有些人會認為橙汁會導致我們的臉變黃，那么我們便要了解一下喝橙汁臉會變黃嗎？喝橙汁有助于消化嗎？

喝橙汁會胖嗎

食用或者飲用某種食物是否會發胖，不能單從食物種類考慮，還應該考慮攝入量、是否添加其他成分、攝入后是否運動等因素。因此，飲用橙汁是否會胖需要具體問題具體分析。

1、攝入量：通常每100g橙汁中含有的熱量是45kcal、蛋白質1g、碳水化合物10g、鉀200mg、水分是88.2g，而每100g的米飯的熱量是116kcal、蛋白質是3g、碳水化合物26g、水分70.9g。相對于米飯來講，橙汁的熱量比較低，適量飲用橙汁不會發胖。但如果在已經攝入足量食物的基礎上，還長期大量飲用橙汁，則攝入的熱量超過機體實際需要，就可能導致機體發胖；

2、是否添加其他成分：日常首先建議直接吃橙子，其次是鮮果現榨的原味橙汁，但不推薦飲用添加糖或其他調味劑的產品，如果添加成分較多，飲用后不僅會誘發肥胖，對身體健康也可能存在一定影響；

3、是否運動：部分人群在飲用橙汁或其他飲料后，會選擇進行一些體育運動，如跳繩、跑步、瑜伽等，幫助及時將體內的多余熱量消耗，以保證消耗量大于攝入量，這樣就可以避免發胖。但部分人群大量飲用后未及時進行運動，從而導致消耗量小于攝入量，長期以往有可能會出現發胖的情況。

綜上所述，對于想要喝橙汁的人群，應該注意適量飲用，還應該積極進行運動。同時應調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，可適當多食果蔬等。

喝橙汁臉會變黃嗎

理論上說成有這一可能性的。那是因為這些黃色食物中富含胡蘿卜素，這種存儲在人體中的β胡羅卜素基本上是沒有毒副作用的，短時間內胡蘿卜素攝入量過高，同時身體轉換維生素A效率低下，不能及時將胡蘿卜素轉變成維生素A。不過，過量的β胡蘿卜素也不是對身體一點影響都沒有，這種橙色的色素大量進入血液，能讓你的皮膚變黃。胡蘿卜素血癥聽上去是個很可怕的名字，但是別擔心，這種癥狀的恢復是一個良性過程，只要停止攝入具有大量β胡蘿卜素的食物，2到6周就會自行消退了，對身體健康也沒有影響。

喝橙汁有助于消化嗎

喝橙汁有助于消化。橙子可以幫助大家生津止渴，還可以開胃下氣，吃完飯以后，正常人吃完橙子或者飲用橙汁以后，可以幫助解油膩促進腸胃消化，積消食，有助于消化功能的健康。與此同時呢，喝完酒的人吃橙汁或者是橙子，還有醒酒的作用。橙子的受眾面非常的廣，不僅老人可以吃，小孩也可以吃。橙子富含豐富的維生素c和維生素p，經常吃橙子，可以幫助大家增強抵抗力，并且與此同時，可以增強毛細血管的彈性，減少因為疾病使毛細血管出現破裂的現象，還可以降低血液中的膽固醇含量。高血脂或者是高血壓和動脈硬化的人經常吃橙子，可以幫助減緩這個問題。

喝橙汁有什么危害

如果把果汁立即代替通常常喝的溫開水，就會導致內部器官負擔不斷加重，從而導致較嚴重的糖尿病或血糖過高，在年輕時就很難表現出來，但到老了以后，各種癥狀就會出現。喝果汁的頻率過高，也有可能引起較為嚴重的上火癥狀。由于橙子屬于新鮮熱帶水果，所以經常食用橙子會使體內躁熱難忍，出現較為嚴重的上火癥狀，導致一部分人出現嘴角起泡或臉上長痘痘等情況。盡可能不去購買外邊的果汁健康飲料，而是選擇自己動手榨汁�，F在果汁的健康飲料種類很多，但絕大部分早就做好準備的健康飲料都添加了添加劑，或添加了其他成分，對人體造成了一定的傷害，如果想喝果汁，可以直接自己榨汁飲用。注意掌握果汁的飲用頻率，不宜過頻繁。過于頻繁地飲用果汁，會對人體造成一定的傷害。

橙汁怎么喝最營養

首先，哪怕是榨了之后馬上就喝的果汁，也會有相當一部分營養素損失。這是因為，水果蔬菜的細胞當中，都有復雜的超微結構。就好比一個單位，會有很多房間，各個房間各司其職，所放的東西也不一樣，不能混在一起。比如說，維生素C一定不能和各種氧化酶相遇，否則就會互相作用�？墒牵�在榨汁時，高速旋轉的刀片會把細胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起。如此，維生素C遇到了多種氧化酶，自然就會損失慘重。實驗證明黃瓜在打汁后，維生素C的破壞率高達80%，番茄、小白菜等也有類似的結果。除了維生素C，像類黃酮、花青素等抗氧化成分，也會有不同程度的損失。至于不溶性的纖維，當然不會跑到汁里面去。不溶性元素如鈣也會被留在渣子當中。有條件最好在喝果汁時連渣吃掉。

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