熬夜后惡心干嘔怎么辦
1、應及時補充水分
熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態，都要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。
2、要及時補充營養
最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿卜等，能保護眼睛、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等，能養胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。
3、按摩內關穴
內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。內關為常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，其穴絡屬于厥陰心包經，對心、胸、胃、神經性疾病均有效。能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。
干嘔想吐吃什么食物好
1、生姜
在感覺到惡心想吐時可以準備一片生姜含在口中，不要咀嚼，等唾液混合著辛辣的姜汁進入胃中，就能很好的緩解惡心想吐的癥狀，如果有條件時，也可以喝1杯姜茶來緩解癥狀。
2、葡萄
喝酒后感覺反胃惡心的人，可適當吃一些葡萄來緩解，因為新鮮的葡萄當中含有大量的酒石酸，可以降低人體中的乙醇濃度，并起到解酒的目的，在喝酒之前適當吃一些葡萄還能有效預防醉酒。
3、雞內金
雞內金是中醫用來治療消化不良、遺精盜汗等癥的常用藥物，因為治療效果非常好，因此以“金”命名。平時總是出現惡心嘔吐等癥狀的患者，可以在醫生指導下服用雞內金來進行治療。
4、芹菜汁
如果喝酒后感覺惡心想吐、胃腸不適，可以喝一些含有豐富的B族維生素的芹菜汁來緩解。尤其一些胃腸功能較弱的人，喝酒之前最好先喝適量的芹菜汁，可幫助明顯減輕臉紅的癥狀。
干嘔想吐怎么預防
1、溫水刷牙水
刷牙可以使用溫水，或者根據自身的體溫進行水溫的調節，這樣可以減少水對咽喉的刺激。
2、選用溫和型牙膏
如果自身患有咽喉疾病最好不要選擇功能性牙膏，易刺激咽喉。可以選擇較為溫和的牙膏，如中藥草本類型的。
3、選擇適合自己的牙刷
保持口腔的干凈衛生當然需要牙刷進行清潔，適合自己的刷頭不但可以去除牙上的菌斑、食物殘渣等，還可以預防牙周疾病的出現，以免牙齦出血刺激咽喉，導致干嘔的癥狀出現。兒童應選擇刷頭長度不超28mm,寬度不超過11.成人應選擇刷頭長度不超35mm,刷頭寬度應該是8-12mm。
