盡管亞麻籽在營養和補充健康實踐中已經使用了幾個世紀，但它也引起了人們對另一個目的的關注：你的頭發。
不管你是局部使用亞麻籽油，還是經常食用亞麻籽粉，人們相信這樣做會讓你的頭發更強壯，生長更好，更容易打理。
雖然研究還很少，但毫無疑問，亞麻籽和亞麻籽油提供了許多潛在的健康好處。
什么是亞麻籽？
亞麻籽以其金黃色的顏色而聞名，它富含大量營養素和微量營養素，被認為是營養的發電站。包括蛋白質，omega-3脂肪酸，纖維和抗氧化劑。
盡管亞麻籽營養豐富，但整個亞麻籽并不容易被人體吸收。這就是為什么它要么被磨成粉末吃，要么被冷榨提取油來烹飪和調味某些菜肴。
亞麻籽油還用于各種補充保健做法和家庭補救，包括頭發保健。
亞麻籽對護理頭發有效嗎？
亞麻籽是如何護理頭發的
涂抹在頭發上時，任何種類的植物油都可以幫助保護頭發角質層，防止頭發破裂和卷曲，從而達到最佳生長狀態。基于其整體的營養成分，亞麻油提供了更具體的好處。
亞麻籽油對頭發有好處
以下成分可以為你的頭發提供特定的好處：
omega-3脂肪酸
令人驚訝的是，亞麻籽中含有一種常在魚類中發現的脂肪酸，但它是一種不同形式的脂肪酸，叫做α-亞麻酸（ALA）。另一方面，魚類是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）的來源。植物性ALA對心臟健康有益。它還可以減少炎癥——一種導致全身疾病的因素，也會影響頭發的生長。
維生素B
亞麻籽是B族維生素的可靠來源，B族維生素是一組眾所周知的營養物質，可以使你的頭發以更快的速度長得更強壯、更健康。
維生素E
維生素E是一種抗氧化劑，在堅果和植物油中也很容易獲得。對于頭發健康，維生素E可以減少自由基對頭皮的影響，從而促進頭發生長。
充足的維生素E也可以促進更強壯的毛囊。為了充分利用亞麻籽的營養價值，最好吃磨碎的種子或油。
如何用亞麻籽護理頭發
亞麻籽對頭發健康的好處有很多種方式。當你直接用亞麻籽涂在頭發上時，不要簡單地加整粒或壓碎的亞麻籽——相反，要用亞麻籽油。
用亞麻籽做發膜時，將少量亞麻籽油倒在手上，直接按摩到頭發上。靜置15分鐘，然后沖洗干凈，像往常一樣用洗發水洗頭。
你也可以用亞麻籽作為洗發后的預處理清洗。在使用護發素之前，只需沖洗掉頭發上的油脂。
你也可以用亞麻籽做凝膠。亞麻籽發膠不會像洗面膜一樣洗掉，它會一直停留在頭發上直到下一次洗發。
由于亞麻籽中的脂肪酸和抗氧化劑，你的頭發可能會變得更光滑、更強壯。
你也可以將亞麻仁油局部涂抹在頭發上，讓頭發瞬間變得光滑和滋潤。
不管你用的是亞麻仁，記住練習其他健康的護發方法也很重要，包括定期剪發或修剪、洗頭和護發。
