亞麻籽油是一種補(bǔ)充劑，可以增加omega-3脂肪酸的攝入量。這些被認(rèn)為有助于降低膽固醇，以及降低患心血管疾病、糖尿病甚至某些癌癥的幾率。
要想把omega-3脂肪酸吃進(jìn)身體需要在日常飲食中食用或作為補(bǔ)充食用，因?yàn)槿说纳眢w不會(huì)自行產(chǎn)生。
亞麻籽油含有亞麻酸（ALA），人體可以將其分解為omega-3脂肪酸。亞麻籽油并沒有像魚、魚油和亞麻籽那樣富含omega-3。
風(fēng)險(xiǎn)和副作用
在食用亞麻籽油時(shí)要謹(jǐn)慎，因?yàn)橛幸恍╋L(fēng)險(xiǎn)和副作用。對(duì)很多人來說，亞麻籽和亞麻籽油的好處可能大于使用該產(chǎn)品的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)你在飲食中添加亞麻籽油或?qū)⑵渥鳛橐环N補(bǔ)充劑時(shí)要謹(jǐn)慎使用。
缺乏明確的研究
目前正在進(jìn)行許多研究將亞麻籽油的使用與對(duì)健康有積極影響聯(lián)系在一起，但沒有標(biāo)準(zhǔn)用途的補(bǔ)充劑。在嘗試之前，可以多了解下亞麻籽油對(duì)健康的好處。
低血糖
使用亞麻籽或亞麻籽油可能導(dǎo)致血糖降低。如果你患有糖尿病或其他影響血糖水平的疾病，使用亞麻籽油時(shí)要小心。如果你使用改變血糖水平的藥物，你也應(yīng)該小心食用亞麻籽油。
低血壓
食用亞麻籽油可以降低血壓。如果你患有某種疾病或服用了降低血壓的藥物，將這種補(bǔ)充劑添加到你的飲食中可能會(huì)引起并發(fā)癥。
出血
使用亞麻籽可能會(huì)增加出血的機(jī)會(huì)。如果您的健康狀況導(dǎo)致出血或使用某些可能導(dǎo)致出血的藥物（例如血液稀釋劑），則可能會(huì)出現(xiàn)問題。
激素調(diào)節(jié)
不要在懷孕或哺乳期間服用亞麻籽油或亞麻籽。亞麻籽油可能會(huì)引起懷孕婦女的并發(fā)癥，因?yàn)樗苡绊懞蔂柮伞?br />
過敏
你有可能對(duì)亞麻籽和亞麻籽油過敏。如果你在使用亞麻籽油時(shí)發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)癢、腫脹、發(fā)紅或出現(xiàn)蕁麻疹，你應(yīng)該停止并避免使用亞麻籽油。嘔吐和惡心也可能是過敏的征兆。如果你對(duì)亞麻籽油的反應(yīng)導(dǎo)致喉嚨發(fā)緊或呼吸短促，請(qǐng)立即到醫(yī)療中心就診。這些可能是過敏性休克的癥狀。
便秘和腹瀉
亞麻籽被認(rèn)為有助于便秘。然而，亞麻籽油不像亞麻籽那樣含有纖維。因此，用亞麻籽油來排便不會(huì)有亞麻籽那樣的效果。如果你使用亞麻籽作為補(bǔ)充，你應(yīng)該經(jīng)常喝水。你會(huì)發(fā)現(xiàn)亞麻籽油會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
食用亞麻籽油的風(fēng)險(xiǎn)和副作用
藥物和健康狀況的相互作用
如果您食用亞麻籽油并服用某些藥物或患有特殊疾病，可能會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)。有時(shí)亞麻籽會(huì)干擾其他藥物的吸收。一些藥物可能與亞麻籽油產(chǎn)生負(fù)面作用。
那些會(huì)改變血液流動(dòng)和出血的物質(zhì)，包括：
阿斯匹林
血液稀釋劑，如華法林（香豆素）和氯吡格雷
一些非甾體抗炎藥，比如布洛芬和萘普生
調(diào)節(jié)血糖的物質(zhì)，包括：
胰島素
格列吡嗪
糖蛋白（二甲雙胍）
格列本脲（微粉酶）
如果你有以下情況，在使用亞麻籽油前應(yīng)咨詢醫(yī)生：
出血情況
腸阻塞
糖尿病
腹瀉（持續(xù)或嚴(yán)重）
憩室炎
低血糖癥
炎癥性腸病
低血壓
前列腺癌
甲狀腺功能低下
孕婦和哺乳期婦女應(yīng)避免使用亞麻籽油。
什么時(shí)候去看醫(yī)生
如果你懷疑自己因攝入亞麻籽油而出現(xiàn)不良反應(yīng)，你應(yīng)該立即去看醫(yī)生。為了盡可能避免，在你開始使用亞麻籽油之前，可以多了解下相關(guān)知識(shí)，這將有助于防止任何可能出現(xiàn)的負(fù)面反應(yīng)。
