苗條和理想的身材是許多人（尤其是女性）最渴望的。苗條而又理想的身材可以讓你看起來更完美，并增強自信心。這就是為什么他們中的大多數人愿意為苗條的身材做任何事情的原因之一，其中之一就是節食。良好的飲食習慣是定期食用水果和蔬菜。除了保持健康外，它還含有大量營養，對減肥非常有效。
這些水果和蔬菜也可以用作果汁，使其更容易食用。這種果汁或蔬菜可以在早上或晚上食用。這一次，讓我們一起看看夜間最有效的5種減肥汁吧。
蘋果和檸檬汁
第一個夜間果汁飲食食譜是蘋果和檸檬制成的果汁。富含維生素C的檸檬非常適合節食。與蘋果中的礦物質和纖維結合起來，成為減肥的完美組合。
制作方法很簡單，只需提供2個蘋果，2個檸檬和2個黃瓜。把蘋果和黃瓜切碎，放進攪拌機，加入檸檬汁和一杯水。混合攪拌即可。
青蘋果汁
蘋果確實是節食計劃的好水果之一，也可以作為晚上的節食果汁。你可以使用富含纖維和礦物質的青蘋果。
準備兩個青蘋果，洗干凈，在不剝皮的情況下把它們切碎，然后放進攪拌機。加入3-5根芹菜莖，1根黃瓜和足夠的羽衣甘藍。即可攪拌成美味的果汁。
檸檬和菠菜汁
菠菜的纖維和鐵含量很高，能夠使身體更有活力。加入檸檬無疑對減肥計劃有很好的效果。
只要準備一些菠菜和兩個新鮮檸檬就行了。為了最大限度地提高它的藥用價值，你還可以加入其他材料，如姜、蘋果和足夠的芹菜。攪拌均勻，享受果汁吧。
檸檬和紅薯汁
紅薯也是一種很好的夜間飲食果汁混合物，因為它富含碳水化合物，可以作為晚餐的替代品。除了碳水化合物，紅薯也是低卡路里的，這對飲食很有好處。
你只需要準備一個紅薯和一個檸檬。把紅薯切碎，放到攪拌機里。加入檸檬汁，然后攪拌。你也可以加入蘋果或梨來增加礦物質和維生素K。
檸檬和生菜汁
檸檬和生菜的混合物將能夠增加人體的新陳代謝，消滅有害的膽固醇，讓身體變得充實。
你只需要準備一把生菜，2-3個檸檬，再加一個蘋果即可。把生菜和蘋果洗干凈，然后把生菜葉子撕碎，把蘋果切成小塊。放進攪拌機，然后加入檸檬汁。加入一杯水和一根黃瓜，攪拌即可。
以上就是一些晚上最有效的減肥果汁食譜。當然，更重要的是有規律的飲食才能更好地幫助你獲得苗條的身材。
