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母雞的營養功效及食用方法

飼養母雞通常是為了獲取雞蛋,只有當它們不再具有生育能力以后才被宰殺。這個時候的母雞重量在1.5~3千克不等,2.5千克以下的母雞最適合食用。
母雞富含蛋白質和煙酸,還能提供易于被人體吸收的維生素B6、磷、鋅和鉀等微量元素與營養成分。每100克煮熟的去皮母雞中,含蛋白質39克、脂肪12克、膽固醇83毫克,能提供992千焦的熱量;每100克未去皮母雞中,含蛋白質27克、脂肪19克、膽固醇79毫克,能提供1193千焦的熱量。

母雞是燉湯喝燉菜的極好原料,母雞肉用慢火長時間燉制會變得極為柔嫩。如果烤制的話,應先以少量的水燉制1小時左右。母雞雞湯對體質弱、貧血等有很好的補益作用;木耳雞片工藝簡單,是一道非常受人喜愛的保健菜肴;雞米花含有豐富的營養物質,具有強化血管的功效。
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