尿酸高的人怎么降
1、少吃脂肪
因脂肪可削減尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪吸取應(yīng)操控在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
2、堅持水分削減食鹽的攝入
每天應(yīng)確保2000毫升至3000毫升水分攝入，可促進尿酸排除。吃鹽量每天大概約束在2g至5g以內(nèi)。
3、低嘌呤食物
五谷雜糧、蛋類、奶類、生果、蔬菜;中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮;高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內(nèi)臟、魚類。
4、應(yīng)約束嘌呤攝入
嘌呤是細胞核中的一種成分，只需富含細胞的食物就富含嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內(nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
5、操控酒類飲品飲用
酒精簡單使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有按捺作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。別的，不宜運用按捺尿酸排出的藥物。
尿酸高吃什么水果好
1、櫻桃
櫻桃的價格都比較貴。因為它有這種營養(yǎng)價值在此，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)。櫻桃中的成分對尿酸高都很適宜。
2、葡萄
葡萄的益處也不用多說，含鐵量比較高，可以稱作是一種營養(yǎng)品，如果覺得吃葡萄比較麻煩，也可以選擇榨葡萄汁，很多類型的病人吃了葡萄都有了一個很好的輔助治療效果。
3、橘子
橘子給人很清新的感覺，水分很充足，酸酸甜甜很開胃，讓人增加食欲，還有非常豐富的蛋白質(zhì)。另外可以多吃蘋果，一日一蘋果醫(yī)生遠離我，蘋果得此美譽是因為它是個好東西。
