喝咖啡有什么好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、美容
咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3、解酒
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、提神
咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、預(yù)防疾病
一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6、防止放射線傷害
常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7、保健用品
咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
常喝咖啡有哪些危害
1、神經(jīng)緊張
咖啡之所以具有很好的提神醒腦作用，是因?yàn)槠渲泻写罅康目Х纫颍@種物質(zhì)可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮從而極大的提高我們的工作效率。但是如果過(guò)量飲用的話，咖啡因就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞興奮從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)有失眠、或神經(jīng)緊張等情況。因此專家提醒，在晚上睡覺(jué)前的四小時(shí)之內(nèi)都不能飲用任何含有咖啡因的飲品，以免嚴(yán)重影響到晚上的睡眠。而且過(guò)量攝取咖啡還有可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)有耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)的情況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致脈搏次數(shù)增加以及脈搏跳動(dòng)不均，這些都是過(guò)量喝咖啡的危害。
2、高血壓
在平時(shí)生活中過(guò)量的喝咖啡還有可能會(huì)導(dǎo)致心臟病患者的病情加重，這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)，患有心臟病等方面病癥的患者應(yīng)該禁止飲用咖啡。除此之外還有像患有患高血壓、動(dòng)脈硬化等患者而言，咖啡更要堅(jiān)決杜絕。因?yàn)殚L(zhǎng)期或大量飲用咖啡，很有可能會(huì)引起心血管疾，尤其是一些本身已有高血壓的患者，如果大量飲用的話會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。這是因?yàn)榭Х纫蚰苁寡獕荷仙偌由峡Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)而導(dǎo)致的情緒緊張狀況，就會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)系數(shù)的相乘效果。專家提醒每人每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，也就是不超過(guò)三杯。
3、骨質(zhì)疏松
一些中老年人女性在平時(shí)生活中更不能過(guò)量的飲用咖啡，這個(gè)年齡階段的女性本來(lái)就容易出現(xiàn)缺鈣的情況，這個(gè)時(shí)候如果過(guò)量飲用咖啡的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致鈣流失更加嚴(yán)重。尤其是一些絕經(jīng)后的女性，每天需要加十倍的鈣量，這個(gè)時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡的話容易造成骨質(zhì)流失，并且對(duì)骨量的保存也會(huì)產(chǎn)生很大的不利影響，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此這部分女性在平時(shí)生活中除了要注意少喝或者是不喝咖啡之外，還要注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食品，比如像海產(chǎn)品、豆制品等。
4、胃病惡化
患有各種胃病的患者在平時(shí)生活中液壓注意盡量的少喝些咖啡，否則的話容易導(dǎo)致胃病的加重以及惡化。大量喝咖啡影響食欲，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有嘔吐和痙攣。長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)量喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，從而讓你的身體感覺(jué)到疲勞乏力。
哪些人不宜喝咖啡
1、一般出現(xiàn)了口干舌燥或者是出現(xiàn)了大腦神經(jīng)疾病的人，盡量不要使用咖啡。經(jīng)常的喝咖啡對(duì)人體是不好的，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)中樞神經(jīng)的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，或者是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，在日常生活中一定要注意合理的搭配下飲食，盡量避免吃一些辣椒，或者是吃一些太咸的食物。
2、患有胃潰瘍的人。咖啡會(huì)刺激胃酸分泌增多，患有胃潰瘍的人喝咖啡容易加重病情。
3、孕婦不宜喝咖啡。咖啡會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，容易引起畸形。
4、長(zhǎng)期失眠的人不宜喝咖啡。咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，會(huì)加重失眠的發(fā)生。第四，兒童不宜喝咖啡。因?yàn)閮和闻K和腎臟功能發(fā)育不完善。
5、有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該要避開(kāi)咖啡因。許多人試圖通過(guò)喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等其他癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。
6、咖啡含有興奮神經(jīng)的物質(zhì)，誘發(fā)癲癇的發(fā)作，癲癇的每一次發(fā)作都會(huì)對(duì)腦部造成損害，影響智能，為了身體健康以后盡量避免喝咖啡。
7、老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
8、胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。
9、孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
10、維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。
