一般情況下，雪蓮果是不能空腹食用的。雖然雪蓮果具有很好的功效與作用，但是它屬于寒性食物，空腹食用會容易刺激腸胃，引起身體不適。那么空腹吃雪蓮果怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
雪蓮果可以空腹吃嗎
雪蓮果不宜空腹食用。
從食物的性味來看，雪蓮果屬于寒性水果，人體在空腹狀態(tài)時，不宜直接食用寒涼的食物，以免刺激腸胃，引起腸胃的不適，一般來講，早上空腹應食用面食、饅頭、餃子、面包等性質(zhì)平和的食物。
空腹吃雪蓮果有問題嗎
沒什么事
對于身體素質(zhì)較好，或者是體內(nèi)火氣比較大的人群來說，空腹吃了一個雪蓮果，可能也沒什么感覺，但是一般還是建議不要空腹食用。
腹痛腹瀉
雪蓮果性寒，空腹食用，容易對腸胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，出現(xiàn)肚子疼、拉肚子的情況。
脾胃虛寒
雪蓮果屬于寒性水果，而且直接食用也會有寒涼感，長期空腹食用雪蓮果，有可能會增加體內(nèi)的寒氣，使脾胃虛寒。
低血糖
雪蓮果中含有一定的膳食纖維，有增加人體飽腹感的作用，空腹食用雪蓮果后，會減少對其他主食的攝入，而且雪蓮果同時也有降低血糖的作用，所以空腹食用雪蓮果還有可能會引起低血糖，出現(xiàn)頭暈、無力的癥狀。
雪蓮果空腹吃了怎么辦
多喝熱水
雪蓮果屬于偏寒性的水果，空腹食用后，對腸胃有一定的刺激作用，這時候就需要適當?shù)暮赛c熱水，來溫暖腸胃，緩解身體的不適。
吃早餐
空腹食用雪蓮果后，應立即食用早餐，這樣不僅對胃腸黏膜還有一定的保護作用，中和雪蓮果的寒性，還可以有效的預防低血糖的發(fā)生。
雪蓮果晚上能吃嗎
雪蓮果晚上可以吃，不過建議在晚上八點前食用為好。
雖然雪蓮果中含有大量的水分、膳食纖維、果寡糖等營養(yǎng)物質(zhì)，在晚餐后一小時適當?shù)氖秤茫梢詭椭澄锏南拔眨苊怏w內(nèi)出現(xiàn)積食的情況。
吃雪蓮果的最佳時間
一年中
雪蓮果成熟于10月份左右，這時候的雪蓮果水分含量豐富，食用口感脆嫩，而且還具有一定的潤肺潤燥左右，所以適合在干燥的秋冬季節(jié)食用。
一天中
雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，可以促進食物的消化吸收，具有一定的消食左右，預防便秘，所以雪蓮果適合在飯后一小時食用。
