5種最能降低你壓力的食物
在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，我們往往會感到壓力比較大。我們周圍發(fā)生了太多的事情，有來自生活方面的，有來自工作方面的，以至于我們很難能應(yīng)對所有！但是現(xiàn)在我們可以通過健康飲食來減輕一部分壓力。
5種最能降低你壓力的食物
1、藍(lán)莓
維生素C含量高，能立即緩解憂慮。
藍(lán)莓與其他抗氧化劑結(jié)合，可以對抗皮質(zhì)醇（一種應(yīng)激激素）。
2、大蒜
自古以來，它就被用來增強耐力，由于富含抗氧化劑，所以對健康有很多好處。
大蒜不僅有助于抵抗疾病如感冒，而且還能恢復(fù)精力和減少疲勞。
3、巧克力
巧克力不僅好吃，而且富含抗氧化劑。
經(jīng)常吃適量的黑巧克力而不是牛奶巧克力，對健康有好處而且還不會增加體重，即使怕胖的女生也可以嘗試哦。
4、腰果
只要一把腰果就可以緩解你的精神壓力，讓你平靜下來。
腰果是色氨酸的最高天然來源之一，色氨酸是產(chǎn)生血清素(一種讓人感覺良好的激素)的前體。
5、石榴
科學(xué)證明，每天喝石榴汁可以降低壓力荷爾蒙，還可以降低血壓。
石榴含有抗炎的特性，并以降低膽固醇而聞名。
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