平時(shí)工作忙碌，為了方便，大部分時(shí)間都會(huì)在外用餐，或買外賣回家中享用�？墒峭饷娴氖澄锿ǔ６际歉哜c、高熱量、又油很多的，導(dǎo)致現(xiàn)在膽固醇過高問題有年輕化的趨勢(shì)。
高膽固醇是導(dǎo)致心臟病的其中一原因，對(duì)身體健康的影響絕對(duì)是有一定的威脅性，所以除了飲食控制、多運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)也可以吃以下這5種水果，幫你降低膽固醇，又吃得無負(fù)擔(dān)。
5種水果降膽固醇
1、木瓜
木瓜中的類胡蘿卜素可以對(duì)抗氧化，抑制低密度脂蛋白被氧化而沉淀在血管中，減少血管栓塞，并能清除破壞細(xì)胞的自由基，修復(fù)細(xì)胞，增強(qiáng)人體的免疫力，具有抗癌效果。
且含有膳食纖維，能促進(jìn)排便，降低血液中膽固醇的濃度，預(yù)防高血壓和心血管疾病；番木瓜鹼則可降低血脂。
2、番茄
富含鉀元素和茄紅素，有助于降低壞膽固醇，也能避免血小板聚集形成血栓，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、牛油果
牛油果最主要的營養(yǎng)素是對(duì)人體有益的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸。
且有豐富的抗氧化劑，可降膽固醇、預(yù)防心血管疾病。
4、蘋果
富含果膠（水溶性膳食纖維），可改善便秘或腹瀉，也能降血糖、降膽固醇、減緩氧化。
5、柑橘類
健康首選！吃這５種水果，幫你降低膽固醇
橘子中含有橙色色素β-隱黃素，能夠提高肝機(jī)能、預(yù)防動(dòng)脈硬化，抑制血糖以及膽固醇，提高免疫力，預(yù)防骨質(zhì)疏松及抗癌。
不只果肉，橘皮含橙皮苷和維生素P，能保護(hù)血管，豐富果膠也有助降低血壓和膽固醇之效果。
