女性氣色不好可以吃什么調(diào)理？
二、調(diào)理湯品推薦
1、山藥蓮子粥
原料：山藥30克，蓮子10克，大米25克，枸杞適量。
做法：將蓮子提前浸泡3小時，淘米淘洗干凈后放入燉盅內(nèi)，放入蓮子、洗凈的枸杞已經(jīng)切成小塊的山藥加滿水后在電燉鍋里也加入開水，燉兩小時左右。可以依據(jù)個人口味加入糖調(diào)味。
功效：能夠幫助健脾補肺，益胃補腎，養(yǎng)心安神，有效改善因為腎氣不足等引起的氣色不好。
2、牛奶蛋黃粥
原料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克，冰糖適量。
做法：將梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘，然后將煮熟的雞蛋蛋黃打碎，牛奶放入粳米中熬成粥，最后將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：能夠幫助養(yǎng)血益腎，補中益氣，清熱潤燥，使臉色恢復紅潤。
3、當歸春筍烏雞湯
材料：烏骨雞半只，春筍100克，當歸、黃芪各5克，紅棗8顆。食鹽、蔥姜、花椒各適量。
做法：將春筍切片，當歸、黃芪洗凈放入茶包中，紅棗泡開備用；然后將烏雞清洗干凈，斬塊，冷水下鍋，放入幾粒花椒，焯水，焯過后將烏雞放入砂鍋中，放入蔥、姜、紅棗和茶包，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲1小時左右。最后放入春筍以及調(diào)味品之后再煲15分鐘即可。
功效：能夠有效補血活血，調(diào)血養(yǎng)血，改善氣色的同時補虛溫中。
4、黑豆雪梨銀耳羹
材料：銀耳15克，雪梨150克，黑豆40克，冰糖、枸杞子、紅棗各適量。
做法：雪梨去皮、切小塊、黑豆提前煮好，盛起備用，將銀耳倒入飯煲，加入適量冷水燉煮30分鐘。然后加入冰糖煮5分鐘再加入紅棗煮5分鐘，最后倒入黑豆和汁煮開，最后加入雪梨再煮10分鐘，放入枸杞子即可。
功效：黑豆雪梨銀耳羹，潤膚祛斑、生津潤燥。女性食用可氣血充足，面色紅潤。
健康飲食特產(chǎn)推薦
健康飲食特產(chǎn)排行
- 蚊子的壽命及相關知識小科普
- 說到蚊子，大家都知道夏天的晚上比較多，尤其是在農(nóng)村地區(qū)，到處可以看到蚊子，人們每天都要想辦法滅絕蚊子。
- 關注：71
- 什么是明膠？明膠對身體有害嗎？
- 明膠在我們生活中應用廣泛，明膠（Gelatin）是由動物皮膚、骨、肌膜、肌魅等結(jié)締組織中的膠原部分降解而成為白色或淡黃色
- 關注：58
- 常見牛奶有哪些種類？
- 牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷臓I養(yǎng)品，富含蛋白質(zhì)、維生素、乳糖、鈣、磷、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)。
- 關注：57
- 梨中之王南果梨的生長習性
- 梨是我們常見的水果，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素。我國梨的品種非常多，不同種類的梨，味道和口感
- 關注：50
