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利川蕓豆

利川蕓豆

  蕓豆產于海拔1400-2000米的高寒地帶,生長期長達180天,主要品種有大白蕓豆、小白蕓豆和紫花蕓豆幾種。利川鄂西蕓豆主產區,年產2000余噸。利川蕓豆具有顆粒飽滿、清潔光滑、肉質細膩、清香可口、營養豐富等特點。經省農科院專家測定,利川蕓豆含堿量達0.25ppm,蛋白質、淀粉、脂肪含量分別達25-31%、39.1%和11.3%,同時還具有人體所需的鈣、鎂、鐵、鋅、磷等多種微量元素。蕓豆主作菜肴,與排骨、豬蹄、雞鴨肉等一起燉、蒸或單獨煮熟后與肉食品燴炒,香甜酥軟,其味極佳。蕓豆還可作西式點心主要原料,被列為中國糧油出口主要商品之一。( 利川)
  營養成分
  蕓豆營養豐富,據測定,每百克蕓豆含蛋白質23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物5 6.9克、鈣76毫克及豐富的B族維生素,鮮豆還含豐富的維生素C。從所含營養成分看,蛋白質含量高于雞肉,鈣含量是雞的7倍多,鐵為4倍,B族維生素也高于雞肉。
  食用價值
  蕓豆是營養豐富的食品,不過其籽粒中含有一種毒蛋白,必須在高溫下才能被破壞,所以食用蕓豆必須煮熟煮透,消除不利因子,趨利避害,更好地發揮其營養效益。嫩莢約含蛋白質6%,纖維10%,糖1~3%。干豆粒約含蛋白質22.5%,淀粉59.6%。鮮嫩莢可作蔬菜食用,也可脫水或制罐頭。
  蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,這個特點在營養治療上大有用武之地。蕓豆尤其適合心臟病、動脈硬化,高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用
 

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