為什么肚子餓了會(huì)咕咕叫？
肚子咕咕叫，其實(shí)是進(jìn)食信號(hào)。當(dāng)胃里的東西快要消化完時(shí)，胃液還在繼續(xù)分泌，但由于胃已經(jīng)空了，胃的收縮就會(huì)逐漸加強(qiáng)，已經(jīng)空了的胃猛烈的收縮的運(yùn)動(dòng)，通過神經(jīng)傳到大腦，就會(huì)引起饑餓的感覺，胃的這種猛烈的收縮運(yùn)動(dòng)就叫饑餓收縮。當(dāng)饑餓收縮發(fā)生時(shí),胃里的液體和吞咽下去的氣體在胃內(nèi)被擠壓揉捏，不停翻攪，最后就會(huì)發(fā)出咕咕的聲音。
如何給小朋友解釋肚子餓了會(huì)咕咕叫？
因?yàn)槲覀兊奈该繒r(shí)每刻都在制造“胃液”。“胃液”是一種神奇的東西，它可以把我們吃進(jìn)去的東西變成黏糊糊的液體，從而被我們的身體吸收，這樣我們就可以長(zhǎng)高，變得有力氣啦！
可是，如果我們很長(zhǎng)時(shí)間都不吃東西，我們的胃就會(huì)變得空空的，這個(gè)時(shí)候胃就會(huì)動(dòng)來動(dòng)去的，想要找出哪怕一丁點(diǎn)兒的食物來讓胃液消化。同時(shí)，它還會(huì)給我們的大腦發(fā)消息，說“你已經(jīng)餓了，快去吃東西吧！”
可如果這個(gè)時(shí)候我們還不去吃飯，胃里剩下來胃液和吞下去的空氣了，在我們的胃動(dòng)來動(dòng)去的時(shí)候，他們也會(huì)動(dòng)來動(dòng)去的。
他們一會(huì)兒被擠到這邊，一會(huì)兒又被到那邊，撞來撞去的，結(jié)果就會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音啦，是不是好像在說：“我餓了，我餓了，我抗議，我抗議”。
胃在消化時(shí)也會(huì)咕咕叫
其實(shí)，胃在消化的過程中，也會(huì)發(fā)出咕咕的聲音，因?yàn)槲咐锏氖澄飼?huì)吸收部分噪音，所以不太能聽得到。如果你把耳朵貼到肚子上，就能聽到咕咕的聲音。
餓過頭為什么不覺得餓了？
有一個(gè)現(xiàn)象比較奇怪，就是餓過頭了，肚子就不叫了，也不想吃東西了。這是因?yàn)轲囸I收縮是有周期性的，在饑餓時(shí)，胃的強(qiáng)烈收縮一般延續(xù)半小時(shí)左右，隨后也就進(jìn)入平靜期，再這么延續(xù)半小時(shí)到一小時(shí)，隨著胃收縮的停止，饑餓的感覺也就消失。不過，這并不代表你真的不餓了，如果你聞到美食的味道，刺激了唾液的分泌，胃就以為有好吃的進(jìn)來了，于是又開始分泌胃酸，瘋狂收縮，你的肚子就又重新咕咕地叫起來了。
如何抑制肚子餓的叫聲？
肚子餓的叫聲在一些正式場(chǎng)合會(huì)非常的尷尬，那么，如何抑制肚子餓的叫聲呢？
如果有餅干一類的點(diǎn)心，不妨及時(shí)補(bǔ)充一下，這樣肚子里有可供消化的食物，就不會(huì)再叫了。如果沒有點(diǎn)心，一塊糖或者一塊巧克力也能解決肚子餓的叫聲，這些都沒有的話，不妨喝一杯開水，也能有效緩解肚子咕咕叫的問題。
減肥肚子餓怎么辦？
相信不少人減肥過程中，會(huì)出現(xiàn)肚子餓的咕咕叫的情況，那么，這時(shí)候該吃什么解餓又不胖呢？其實(shí)可以選擇食用低能量、富含膳食纖維的食物，比如黃瓜、西紅柿，還有青菜、白菜、菠菜，這樣的食物：第一點(diǎn)，能量比較低，不會(huì)引起過多能量的攝入。第二點(diǎn)，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹，能夠增加飽腹感，能夠減少饑餓感發(fā)生的幾率。
如果在減肥過程當(dāng)中出現(xiàn)了肚子有饑餓感的時(shí)候，還可以選擇飲用白開水，當(dāng)少量多次飲用白開水的時(shí)候，胃部得到水的充盈，容受性舒張的張力牽拉作用，能夠讓饑餓感慢慢的消除，而不至于引起能量的攝入。
