嬰兒在成長過程中需要大量營養，以確保最佳的認知和身體健康。所以必須在飲食中添加多種營養物質，從鈣到磷，從維生素A到維生素C，以及從碳水化合物到蛋白質。下面，我們討論關于嬰兒何時食用三文魚，以及三文魚對寶寶有什么好處。
天然食品不僅含有多種營養成分，而且由于缺乏摻假和化學物質，也能確保嬰兒的最大安全。三文魚在許多國家被稱為魚中之王，它含有寶寶改善身體和認知健康所需的一些基本營養物質。您可能對在寶寶的飲食中加入三文魚持懷疑態度，下面讓我們一起看看為什么三文魚可以成為基本營養素的重要來源，以及何時可以將其引入寶寶的飲食中。
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
什么時候可以給寶寶吃三文魚？
你可以在你的寶寶大約7或8個月大時開始吃三文魚。三文魚是一種安全的食物，可以添加到已經開始吃固體食物的嬰兒食物列表中。由于含有各種營養物質，如蛋白質、鐵、鋅、維生素D和Omega-3脂肪酸，事實證明三文魚的加入對嬰兒的飲食非常有益。
在給寶寶吃三文魚之前，重要的是要確保寶寶不會對海鮮過敏。3天規則將幫助您評估您的寶寶是否可以安全地定期吃海鮮，如三文魚。
三文魚對嬰兒安全嗎？
三文魚是一種安全的魚，可以給嬰兒吃。但是魚中總是存在著污染物、金屬和化學物質的風險。選擇已知來源的新鮮三文魚是確保寶寶吃的魚是安全的一種方式。如果你把它的汞含量與金槍魚、鯖魚和其他常吃的海魚進行比較，你會發現三文魚中的汞總是處于最低位置。
其營養價值使其不僅安全，而且是寶寶飲食中必須包括的。三文魚的柔軟質地是另一個很好的理由，一旦你的寶寶適應了固體食物，就應該在早期階段添加到飲食計劃中。
三文魚的營養價值
以下是三文魚中的一些重要營養成分（100克）。
營養素 野生三文魚價值 養殖三文魚價值
蛋白質 25克 22克
脂肪 8克 12克
維生素B12 占日營養攝入量的127% 占日營養攝入量的117%
維生素B6 占日營養攝入量的56% 占日營養攝入量的38%
硒 占日營養攝入量的85% 占日營養攝入量的75%
煙酸 占日營養攝入量的63% 占日營養攝入量的50%
泛酸 占日營養攝入量的38% 占日營養攝入量的30%
硫胺素 占日營養攝入量的23% 占日營養攝入量的28%
磷 占日營養攝入量的21% 占日營養攝入量的20%
三文魚對嬰兒健康的四大好處
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
讓我們來看看三文魚對嬰兒的一些重要好處。
1、蛋白質含量高
蛋白質是每個孩子在幼年時需要的主要營養物質之一。據說它是身體的組成部分，因為它促進了細胞、組織、器官等的生長。蛋白質也是制備酶和荷爾蒙的必需品。
飲食中缺乏這種營養素會導致夸休可爾癥或消瘦癥。這就是為什么食用三文魚是至關重要的，因為它含有大量的蛋白質，可以適當地用于寶寶的身體發育。
2、Omega-3脂肪酸的絕佳來源
歐米伽3脂肪酸對每個人的正常生長和發育都是至關重要的。從形成細胞結構的重要部分到對身體各部分的健康至關重要，這些脂肪酸有許多作用。
Omega-3脂肪酸只存在于少數食物中，魚是其中之一。出于這個原因，早期引入并定期適量攝入三文魚對你的小寶寶相當有益。
3、有助于嬰兒的認知發展
三文魚也是DHA和其他一些嬰兒認知發展所需的基本成分的一個非常好的來源。在他們的飲食計劃中加入三文魚將有助于提高智力、集中力和注意力，使其達到更高的水平。
4、富含維生素B
維生素B組由幾種子維生素組成，每一種都發揮著特定的功能。例如，維生素B12或鈷胺是正常吸收血液中的鐵所必需的。
另一方面，維生素B2可以預防兒童的腳氣病。少數幾種食品有多個維生素B的子類別。三文魚就是其中之一。
給嬰兒食用三文魚時應遵循的注意事項
打算在給寶寶食用三文魚時，有一些預防措施需要注意。
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
確保從已知的來源購買新鮮的魚。
控制寶寶對魚的食用量，以確保他們不會遭受不必要的副作用。
與專業兒童醫生了解你可以給你的寶寶喂食三文魚的正確年齡、時間和合適的量。
必須始終給寶寶吃煮熟的魚，以確保細菌污染的機會最小。
嬰兒吃三文魚有什么副作用嗎？
三文魚是一種海產品，是一種已知的過敏原。對三文魚或一般海產品過敏的寶寶會出現以下癥狀
蕁麻疹
發紅和瘙癢
皮疹
打噴嚏
喘息
惡心和嘔吐
腹瀉
腹痛
嘴巴和喉嚨部位腫脹
強度不一定對所有嬰兒都一樣，取決于嬰兒的耐受程度。
如何給嬰兒喂食三文魚？
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
三文魚可以以不同的形式給寶寶吃，如烤、水煮或清蒸。確保魚是完全煮熟的。徹底清除魚刺及骨頭。
在最初階段，你可以給你的寶寶喂食碎三文魚。煮熟后去掉骨頭，然后切成非常細的塊，隨著寶寶的成長，你可以把三文魚切成與寶寶年齡相適應的大小。
總而言之，三文魚是寶寶飲食中必須包括的一種魚，因為它含有豐富的營養成分，而且易于食用和消化。
常見問題
嬰兒可以吃三文魚嗎？
是的！嬰兒可以吃三文魚。事實上，三文魚對嬰兒來說是非常好的，如果您的寶寶對三文魚沒有任何過敏，并且能夠很好地消化它，就必須把它納入您的寶寶的飲食。
三文魚的汞含量高嗎？
三文魚的汞含量不高，對準備吃固體食物或已經開始吃固體食物的寶寶來說是安全的魚類之一。
三文魚對嬰兒有害嗎？
不，恰恰相反，三文魚對嬰兒非常有益。三文魚的柔軟質地和營養價值使它成為寶寶固體飲食的最佳補充。但是，這種魚中的小骨頭，如果不去除，可能會對您的小寶寶造成窒息危險。
