夏天氣溫升高，悶熱的天氣讓小孩總?cè)氯轮鴽](méi)胃口吃飯，吵著只想喝飲料、吃冰淇淋。爸媽一方面怕孩子沒(méi)食欲吃太少，一方面又要擔(dān)心吃太多零食甜點(diǎn)會(huì)影響成長(zhǎng)發(fā)育。在炎炎夏日該怎么讓孩子愿意好好吃飯呢？
其實(shí)不只是小孩，大人們?cè)谶@樣的天氣上難免也會(huì)食欲下滑，此時(shí)不一定要強(qiáng)求在固定的時(shí)間開(kāi)始吃飯，可以跟隨身體的感受，比平常稍晚一點(diǎn)開(kāi)始用餐也是可以的，如果還是持續(xù)缺乏食欲、沒(méi)胃口，就可以試試從生活習(xí)慣及菜單設(shè)計(jì)上做改善。
第一招 適時(shí)補(bǔ)充水分
為什么夏天容易沒(méi)有食欲？最常見(jiàn)的原因就是因?yàn)椤杆炔粔蚨唷埂．?dāng)身體缺水時(shí)，消化道內(nèi)的水分會(huì)被拿去補(bǔ)充體液，確保血液有足夠水分可以流動(dòng)，但同時(shí)會(huì)造成消化道脫水，不僅影響消化功能，也會(huì)讓食欲下滑。建議讓孩子養(yǎng)成按時(shí)喝一杯水的習(xí)慣，如果一口氣灌太多水，也可能因?yàn)槊洑舛鴽](méi)有胃口。
第二招 少喝含糖飲料
雖然喝飲料很消暑，但高糖分不只無(wú)法解身體的渴，孩子還可能因?yàn)楹认绿囡嬃希搅苏蜁r(shí)間不覺(jué)得餓而吃不下。
第三招 制作涼爽開(kāi)胃料理
利用口感清爽的蔬果食材，用涼拌的方式料理，冰冰涼涼的口感能夠增加孩子吃的意愿，也可多善用酸甜口味的食物，對(duì)于刺激食欲也有幫助。
第四招 營(yíng)造舒適環(huán)境
保持用餐環(huán)境通風(fēng)、涼爽，讓身體冷靜回復(fù)到舒適的狀態(tài)，比較會(huì)有胃口吃飯。
食欲不振原因多，留心注意有無(wú)病征
影響到食欲的因素有非常的多，除了天氣熱、天生愛(ài)挑食等，也有可能是因?yàn)樯≡斐傻摹０謰寕兤綍r(shí)要多留意觀察孩子的身體狀況，例如同時(shí)有嘴巴破洞、喉嚨痛等癥狀，就要當(dāng)心是腸病毒找上門(mén)，需要找專業(yè)醫(yī)師協(xié)助處理。
