你喜歡喝紅茶嗎？最早的紅茶由中國(guó)開始種植，現(xiàn)在已成為全球最多人喜歡飲用的茶種！紅茶不只好喝，對(duì)健康也有很多好處，抗氧化、去油膩，甚至可以預(yù)防心血管疾病。
喝紅茶的5 大好處
1.預(yù)防心血管疾病
紅茶是所有茶種當(dāng)中茶黃素含量最高的，茶黃素被譽(yù)為茶葉中的「軟黃金」，有降血脂的獨(dú)特功能，不但能與腸道中的膽固醇結(jié)合，減少人體對(duì)膽固醇的吸收，還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅茶能有效降低心血管疾病，包括常見的冠狀動(dòng)脈心臟病等等，根據(jù)《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》研究，每天喝3杯紅茶，可將動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)降低11%，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所報(bào)告也顯示，紅茶中所含的多酚，能抑制腫瘤成長(zhǎng)。
2.預(yù)防感冒
美國(guó)哈佛大學(xué)研究指出，紅茶中的兒茶素與茶胺酸，能有效增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，換句話說，代表感冒生病時(shí)流鼻水的機(jī)會(huì)大幅降低。加上紅茶中的茶多酚具有消炎的效果，因此在人體抵抗力較弱的秋冬季節(jié)，更是適合的秋冬養(yǎng)生飲品
3.幫助消化
相較于綠茶，紅茶對(duì)腸胃比較不刺激，且又可以去油解膩，幫助消化。而紅茶中的茶黃素和茶紅素也具有保護(hù)胃壁的效果，可以舒緩胃潰瘍的狀況。若平日飲后泛到油膩和胃脹的時(shí)，建議可以多喝紅茶幫助消化。
4.消除口臭
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝「無糖」紅茶可以減少口腔發(fā)炎，進(jìn)一步達(dá)到預(yù)防蛀牙的效果。同時(shí)紅茶本身具有的兒茶素有有助于消除口，甚至有研究指出直接咀嚼茶葉可得到相同效用，只是這種用法臺(tái)灣比較少見。
5.強(qiáng)健骨骼
根據(jù)劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員對(duì)1256位65歲~76歲婦女進(jìn)行的飲食與骨質(zhì)密度調(diào)查。紅茶中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可減少婦女罹患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。推薦如果在喝紅茶時(shí)加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼的效果更強(qiáng)。
不只提神！喝紅茶還有除口臭這些好處
兩種情況避免喝紅茶
雖然紅茶的好處很多，不過凡事過猶不及都不好，尤其紅茶含有咖啡因，攝取過量可能會(huì)造成心律不整、血糖血壓升高等副作用，以下建議幾個(gè)喝紅茶要注意的事項(xiàng)：
1.睡前空腹禁喝
紅茶含有咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會(huì)使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，不宜在睡前或空腹時(shí)飲用。
2.腸胃不佳者不建議飲用
雖然說紅茶有幫助消化的效果，但喝下紅茶之后會(huì)刺激胃酸分泌，若飲用過多紅茶可能會(huì)造成本來有胃潰瘍的患者更加嚴(yán)重。
