明明還正處在為了事業(yè)打拼的年紀，照鏡子時，卻時常發(fā)現(xiàn)又長出好多白發(fā)？現(xiàn)在很多人們的生活工作壓力大，使得三、四十歲出現(xiàn)白發(fā)的情況已經(jīng)不再新鮮，然而白發(fā)卻會影響給人的第一印象，日本一項對于他人白發(fā)的印象調(diào)查，甚至有75.7%的受訪者都表示會注意到旁人的白發(fā)問題。發(fā)絲漸白讓人外表看起來容易疲勞、年紀更大，而除了一直染發(fā)之外，其實也可以從調(diào)整飲食來預防白發(fā)！
頭發(fā)變白原因：壓力大讓活性氧產(chǎn)生造成細胞損傷
為什么現(xiàn)代人容易白發(fā)？這是因為制作頭發(fā)的毛母細胞中的黑素細胞機能降低，導致黑色素不足，讓頭發(fā)無法保持烏黑亮麗，逐漸轉(zhuǎn)為白發(fā)。
而會讓黑色素不足的原因之一就是壓力，常常聽到壓力會導致身心狀況失調(diào)，是因為壓力不僅會讓人緊張、情緒出問題，體內(nèi)也會產(chǎn)生活性氧，讓細胞加速老化，對身體產(chǎn)生諸多問題，因此想預防白發(fā)，在日常生活中時時留意去除活性氧是很重要的。
白發(fā)變黑發(fā)不是夢！養(yǎng)發(fā)食物要吃這兩種
養(yǎng)發(fā)食物這樣吃
每天早上起來，都有著新一天的挑戰(zhàn)，很難時時保持放松，過日子難免有壓力，這時，也可以留意從食補著手，保持頭發(fā)的健康。
蛋白質(zhì)
日本健康專欄作家岡野有美表示，想擁有健康的頭發(fā)，就需要攝取足夠的蛋白質(zhì)。黃豆制品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質(zhì)，不過牛肉中含有的蛋白質(zhì)含量最高，因此十分推薦通過牛肉來補充營養(yǎng)。
銅
想讓白發(fā)變回黑發(fā)、有健康秀發(fā)，就要注意攝取礦物質(zhì)銅。銅是生成黑色素的必要原料，而且不足的話還會讓毛發(fā)萎縮，導致容易白發(fā)。
雖然不像鐵質(zhì)、鈣質(zhì)那么常被人提起，不過常被人們忽略的銅其實也非常重要，美國營養(yǎng)與飲食學會發(fā)言人Sonya Angelone指出，缺乏銅和缺鐵一樣，會產(chǎn)生疲勞的癥狀。關節(jié)疼痛也是常見的征兆，體內(nèi)長期缺銅還會導致骨質(zhì)疏松。銅還與人體多種酵素合成有關，會影響到骨骼、軟骨以及皮膚健康，并與免疫系統(tǒng)和心血管的運作都有關聯(lián)。
想在生活中攝取銅其實并不難，可可豆當中就含有豐富的銅，可從純度高的巧克力和可可中輕松攝取，此外黃豆、芝麻中也是攝取銅的良好來源。
