這些再不忌口早晚肝腎撐不住
愛(ài)吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負(fù)擔(dān)也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長(zhǎng)期零食不忌口更可能造成肝硬化等風(fēng)險(xiǎn)。
太愛(ài)吃零食肝臟會(huì)受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風(fēng)險(xiǎn)
洋芋片、餅干、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長(zhǎng)期吃零食肝臟怎么受得了？醫(yī)師提醒，為家里添購(gòu)日常補(bǔ)給品的時(shí)候，不要覺(jué)得「順便」拿一些零食沒(méi)關(guān)系，這個(gè)順便的動(dòng)作，可能會(huì)給健康帶來(lái)許多風(fēng)險(xiǎn)。
真的克制不住食欲，醫(yī)師推薦6個(gè)健康零嘴
人難免會(huì)嘴饞，但即便無(wú)法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫(yī)師曾表示，可用6種食物充當(dāng)零嘴，分別為：
黑巧克力
毛豆
開(kāi)心果
蔓越莓干
全麥餅干
蜜棗干
這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫(yī)師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養(yǎng)生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當(dāng)強(qiáng)，可幫身體筑一道防護(hù)網(wǎng)，幫助延緩老化，并降低癌癥和許多慢性疾病發(fā)生的機(jī)率。
最后小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時(shí)吃一點(diǎn)止饞即可，千萬(wàn)不能抱著「食物很健康吃再多都沒(méi)關(guān)系」的心態(tài)，越吃越多。
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