一般情況下,吃雪蓮果是不會拉肚子的,但是,由于每個人的體質不一樣,或者食用不當,就可能會出現拉肚子的癥狀。那么吃雪蓮果拉肚子怎么辦呢?下面讓我們具體來看看吧!
為什么吃雪蓮果會拉肚子
從食物的性味來看,雪蓮果性寒,屬于寒性水果,會增加體內的寒氣,會對腸胃會造成一定的刺激,出現腹痛、腹瀉的情況。
從食物的營養成分上來看,雪蓮果中的水分含量及膳食纖維含量豐富,水分含量豐富的食物,有助于大便成形,而膳食纖維能促進腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,幫助體內代謝廢物的排出。
從這兩點就可以看出,雪蓮果是有排便、潤腸通道的作用,食用量過多就易引起拉肚子。
吃雪蓮果拉肚子怎么辦
喝溫熱水
吃了雪蓮果拉肚子,會使體內的水分含量減少,嚴重者還會出現電解質失衡、身體脫水的情況,而適當的喝點溫熱水不僅能為身體補充水分,而且還能平衡電解質,緩解身體的不適。一般來講,喝完熱水后,可以再好好的休息一下。
食用止瀉食物
吃了雪蓮果后,拉肚子不停的話,建議先食用蒸蘋果、葡萄酒、鮮桃、香蕉、面食、石榴、楊梅、咸白米粥等具有止瀉作用的食物,不過這里要注意不要隨意服用止瀉藥物,以免使身體產生副作用。
就醫檢查
若是吃了雪蓮果后,拉肚子的情況很嚴重的話,試過前面兩種方法,都還沒有緩解的話,建議去醫院檢查。
一天可以吃多少雪蓮果
一天吃一個中等大小的雪蓮果就可以了。
雪蓮果性寒,有潤腸通道的作用,所以一次性不宜過多食用,對于正常體質的人群來說,一天吃一個中等大小的雪蓮果較為合適,對于體質偏寒性的人群來說,應該一個雪蓮果的基礎上適當的減少,以半個雪蓮果為宜。
吃雪蓮果的注意事項
1.不宜多吃。雪蓮果屬于寒性水果,多食易損傷腸胃,引起腸胃的不適。
2.不宜與高蛋白食物同食。雪蓮果中含有鞣質,這種物質與蛋白質結合會產生沉淀,影響食物的消化及吸收。常見的高蛋白食物:雞蛋、牛奶。
3.雪蓮果削皮后,容易被空氣氧化變黑,影響食用口感,所以雪蓮果應削皮后,盡快食用。
雪蓮果的禁忌人群
1.脾胃虛寒、體內寒氣重、腸胃不適者不宜食用。雪蓮果屬于寒性水果,且含有膳食纖維,對于這幾類人群來說,食用雪蓮果易引起身體的不適。
2.血壓、血糖較低患者不宜食用。雪蓮果有降血糖、降血壓的作用,若是患者本身的血糖、血壓較低,繼續食用雪蓮果就有可能會引起頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等身體不適的癥狀。
3.過敏者不宜食用。過敏人群食用雪蓮果后,會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。不過,這類人群是很少的,一般人群是可以食用雪蓮果的。