太累了，不想做愛？太忙？太心煩意亂？還是你的性欲消失了？
就像我們的情緒一樣，你的性欲可能在一天之內發生波動。這可能不僅僅是由一種特定的荷爾蒙引起的（尤其是對女性來說）。許多生活方式的選擇將在性欲中發揮作用！你的日常鍛煉是什么樣的？你的壓力大嗎？你的飲食營養均衡嗎？
不要害羞，性欲缺乏是很常見的，每個人都會這樣。我們要讓你的性欲再次高漲起來，開始在你的飲食中加入更多的這些食物。這些食物已經被證明可以自然地提高你的性欲，它們恰好是我們最喜歡的食物，而且很容易買到。
1.巧克力
從我們最喜歡的食物之一開始！高質量的黑巧克力是幫助你找回失去的性欲的完美食物。研究發現，巧克力有助于人體產生苯乙胺和血清素。這兩種化合物都以其改善情緒的效果而聞名。
2.核桃
核桃富含omega-3脂肪酸，可以幫助促進多巴胺和精氨酸的分泌。精氨酸是一種氨基酸，可以增加體內一氧化氮的產生，有助于放松血管和促進循環。
3.牛油果
古阿茲特克人依賴牛油果來點燃他們的欲望是有原因的。牛油果含有高水平的葉酸，有助于蛋白質代謝，給你更多的能量。它們還含有有助于增加男性荷爾蒙分泌的維生素B6和有助于調節女性甲狀腺的鉀——這兩種元素有助于提高男性和女性的性欲。
4.蘑菇
如果你想提高性欲，那么提高多巴胺水平是解決這個難題的重要一環。通過增加你的多巴胺水平，會增加你的快樂感覺。多巴胺的主要前體是l -茶氨酸，蘑菇中富含這種物質，所以可以增加蘑菇攝入量，感受它的效果！
5.亞麻籽
亞麻籽富含木酚素，這是一種植物雌激素，可以幫助平衡你的激素。它們含有大量的omega-3和omega-6脂肪酸，它們是一種抗氧化劑，據說可以增加性器官的血液流動。
6.蘆筍
它們可能不是最性感的蔬菜，但是蘆筍含有天冬氨酸，這對能量的產生很有幫助。蘆筍還富含葉酸，葉酸是一種維生素B，有助于調節組胺的產生。組胺對男性和女性的健康性沖動都很重要。
7.無花果
無花果中的鉀和纖維有助于平衡荷爾蒙，增強性欲。從希臘時代起，無花果就一直與興奮聯系在一起。雖然這項研究沒有很好的文獻記載，但據說無花果還能促進信息素的產生，信息素是我們的身體產生來吸引伴侶的化學物質。
8.瑪咖
從歷史上看，這種秘魯菜根以增加能量和促進性欲的能力而聞名。瑪咖是一種適應性強的草藥，這意味著它具有支持您的腎上腺和幫助管理荷爾蒙對壓力反應的能力。
重要的是要記住，有很多因素會導致健康的性沖動。我們所有人都會經歷荷爾蒙的起伏，這直接影響我們的性欲。但是通過在你的飲食中加入正確的食物，利用你身體的自然化學，增強你的性欲是可能的！
