- 6大緩解憂郁舒緩壓力食物
- 經常感冒生病嗎？也許是你的壓力太大了！當人體腦部接收到壓力的信號時，身體就可能啟動防御性的反應，影響內分泌系統及神經系統的運作
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- 減脂瘦身成功關鍵
- 想要減脂成功，蔬菜的分量一定要吃足夠，為什么蔬菜在減脂過程中占了如此重要的地位呢？
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- 青黃紅彩椒營養大不同
- 從營養觀點來看，青椒、黃椒、紅椒等甜椒是優質天然蔬菜，含有豐富膳食纖維及維生素C。無論是青椒、黃椒、紅椒，各有其優點。
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- 刮油少負擔，餐桌必備６種甩油食物
- 不小心吃下太多油膩膩、高脂肪食物嗎？不想變胖除了把握低油、低糖、低鹽、高纖維等等的飲食原則，更可以讓這些＂天然甩油食物＂來幫助
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- 吃哪種米飯最能瘦？
- 一碗白米飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高？我想很多人都回答白米飯吧！答案是，兩者差不多，同樣是280大卡左右。
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- 蓮藕意想不到的5個營養價值
- 蓮藕，是蓮科蓮屬多年生草本出水植物的地下莖。在《本草綱目》的記載中這樣評估蓮藕：「醫家取為服食，百病可卻」
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- 血管清道夫大蒜降血壓、抗發炎
- 不只抗癌、抗發炎，還能提升免疫力，雖然味道比較重，但大蒜可說是「一害百利」的食材，尤其是當寒流來襲，它還能有效降低因為人體血管
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- 五色食物食譜
- 五色食譜分為：紅、黃、綠、黑、白，也是我們日常生活中常見的食材。
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- 十大減壓開心食物
- 食物對我們的情緒有很大關系，有時吃巧克力心情會變好，是因為巧克力含天然抗抑郁物質，會令人產生快樂的感覺。
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- 毛豆營養含優質蛋白質，毛豆10功效
- 毛豆營養高熱量低，優質的植物性蛋白質含量甚至比雞蛋還高，且毛豆功效有助減肥、改善便秘，毛豆和黃豆差在哪？推薦吃毛豆不脹氣小技巧
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- 立春吃什么？中醫立春禁忌
- 明日（4日）便是二十四節氣中的第一個節氣「立春」，表示寒冬就快要結束，春天即將來臨。
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- 6 種飲食習慣可以恢復肌肉質量
- 隨著年齡的增長，你有對著鏡子觀察你的二頭肌嗎？除了讓穿單衣更好看之外，還有更重要的原因需要我們保持一定的肌肉量。
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- 芝麻醬是什么？
- 芝麻醬是一種由磨碎的芝麻制成的濃稠醬料，是中華料理中常見的調味品之一，同時也在亞洲和中東地區廣泛使用。
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- 抗氧化劑是什么？
- 抗氧化劑是指一類化學物質，能夠幫助減緩或阻止氧化反應的發生。氧化反應會導致自由基的產生，自由基對人體細胞造成損傷，加速衰老和慢
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- 百香果堪稱減肥圣品
- 百香果香氣濃郁、滋味酸甜的，富含多種營養成分，適量食用好處多。百香果有哪些營養？
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- 芝麻醬的營養及熱量介紹
- 芝麻醬是一種由芝麻磨碎或壓榨制成的濃稠狀食品，是中國、韓國、日本等亞洲地區常用的食材之一。
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- 香蕉的9大功效與作用
- 香蕉是一種廣受歡迎的水果，幾乎在全世界都可以輕松購買到。雖然香蕉價格便宜且易獲得，但它的營養價值不容小覷。
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- 何時才是吃水果的最佳時間？
- 關于何時吃水果最好，是長久以來一直被討論的話題。很多人可能都喜歡在飯后吃水果，認為可以幫助消化，然而有些人卻選擇飯前吃水果，認
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- 有助于增強孩子抵抗力的食物有哪些？
- 營養均衡的飲食對孩子的健康成長至關重要。有些食物能夠增強孩子的免疫力，如水果和蔬菜、富含蛋白質的食物、全谷類食物、酸奶和乳制品
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- 牛奶有助于孩子成長嗎？
- 牛奶是各年齡段兒童經常喝的飲品。作為促進孩子成長的一種方式，很多父母都會讓自己的孩子堅持和牛奶。
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- 12種適合1歲兒童的健康食物
- 這篇文章介紹了12種適合一歲嬰兒食用的健康食物，包括煮熟的蔬菜、柔軟易消化的水果、蛋黃、紅薯、燕麥、酸奶和三文魚等。
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- 孕期不可錯過的13種健康食物
- 懷孕期間對于孕婦來說，飲食是非常重要的，要保證攝入營養豐富、易于消化吸收的食物，以滿足孕婦和胎兒的營養需求。
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- 什么是生酮飲食減肥
- 生酮飲食減肥是一種低碳水化合物、高脂肪、適量蛋白質的飲食方式，旨在通過改變身體的能量來源，使身體進入代謝狀態，從而燃燒體內脂肪
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- 輕斷食減肥方法
- 輕斷食減肥是一種減肥方法，通過周期性地進行短期的斷食或限制食物攝入來促進體重減輕和健康改善。
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- 芝麻素7大功效
- 芝麻油為廚房常用食用油之一，富含許多營養成分，其中含有植物化學活性成分主要為芝麻木酚素，其中又以芝麻素及芝麻林素最多，共占芝麻
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- 通過健康飲食達到減脂目標
- 肥胖問題日益嚴重，減脂成為許多人關注的焦點。然而，減脂并不意味著需要極端的饑餓或限制。
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- 炎熱夏日，十大補水食物助你戰勝高溫
- 隨著夏季的到來，炎熱的天氣對我們的身體造成了很大的挑戰。在這個季節，補水變得尤為重要，因為我們需要保持體內水分的平衡，以維持健
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- 兒童早餐的營養與多樣性
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- 十字花科蔬菜有哪些
- 眾多研究指出，十字花科蔬菜具有對抗癌細胞的特性，因此備受營養學者的重視。
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- 燕麥減肥法，自制四食譜養顏排污
- 減肥是一項長久的革命，要想革命成功，那么我們一定要選擇一條行得通的道路，你是否嘗試過燕麥減肥呢?燕麥減肥效果好，而且自制方法十
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- 春季八款減肥粥做法
- 春季是個喝粥養生的好季節，喝粥不僅可以強身健體，而且還可以減肥消脂，想要瘦身的話，不如多喝點粥，粥品是春季減肥的絕佳選擇
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- 春季減肥吃什么好
- 春季不減肥，夏季徒傷悲，春季都到了，你受得了滿身肥肉嗎?要想換上美麗的春裝，那么久趕緊加入減肥行列，美美過春吧。
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- 春季三款減肥粥做法
- 春季養生粥做法有哪些?科學的飲食是減肥的最佳選擇，春季要想有效減肥，多喝點粥是不錯的選擇，不僅不會讓自己餓肚子，還能夠吃出好身
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- 冬蟲草燉水鴨
- 冬蟲草燉水鴨是一款有很好的滋陰補虛功效的湯品，做法也不難，喜歡喝湯的朋友絕對不能錯過呦!
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- 紅棗羊骨糯米粥
- 羊骨紅棗糯米粥有補脾養血、益氣補腎、健骨固齒的功效。適宜于青少年旺盛生長期的補鈣。
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- 鯉魚補血湯
- 鯉魚補血湯不僅補血而且補鈣，對缺鈣的老人兒童有很好的滋補作用
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健康飲食排行
- 清除蠟燭痕跡的三種方法
- 幾乎家里每個房間都有蠟燭，但不幸的是，有時候燭光會亂串。你有發現桌布、衣服、或燭臺上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎？
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- 香蕉的9大功效與作用
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- 鮰魚與鯰魚的區別
- 說到鮰魚，很多人都會把它當作是鯰魚，因為它們的外形實在是太像了，導致很多人總以為鮰魚是鯰魚，其實它們還是有差別的
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- 什么是發菜？
- 發菜是俗稱，還有地毛、地毛菜、仙菜、頭發菜等叫法。其實它的別名叫作發狀念珠藻，屬于藍菌門念珠藻目的一種藻類，主要分布在寧夏、內
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- 山藥表皮發綠了還能吃嗎
- 一般情況下，山藥皮發綠是很常見的一種現象，很多人都會遇到這種情況，它可能是發霉變質，也有可能是陽光直射等等。
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- 紫色洋姜與白色洋姜的區別
- 每年秋天洋姜都會大量上市，它也叫鬼子姜，是一種潰骨感脆嫩，營養豐富的健康食材，但人們在購買這種食材時
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