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馬鈴薯教你保留維生素、抗氧化劑含量
提到富含維生素C的食物，很少人會想到馬鈴薯。事實上它不僅富含維生素C，更因為與淀粉結合，在烹調后不易流失（一般葉菜類經烹調，維生
關注：36
水蜜桃對身體有十大益處
桃子不僅好吃，對身體也多有益處，不但防癌、保護皮膚及視力，還能降血壓、預防失智等，為人體帶來至少十種好處。
關注：31
百香果高鉀纖維多可降血壓、助減重
百香果含鉀離子高，具利水利尿作用，很適合高血壓的人食用；膳食纖維相當豐富，幫助排便順暢又助消化，對肥胖的人來說，有飽足感，可以
關注：53
山酮素4大優點
如果你沒聽過山酮素，也許會聽過有「熱帶果后」之稱的「山竹」，因富含47種以上的山酮素(Xanthones) 而又被稱作「山酮之王」
關注：40
藍莓的營養價值豐富，熱量低
具有「北美藍寶石」稱呼的藍莓，不僅好吃還含有相當高的營養價值。而且也很適合減肥者食用，因為它熱量低、升糖指數（GI值）也很低還含
關注：34
促進深層睡眠的食物清單
規律的飲食習慣可以帶來深層睡眠，同時有助于提升記憶力。
關注：36
3種對心臟有好處的食物，簡單又方便
對于一個努力工作的器官“心臟”來說，這里有三種食物可以增強它的力量。
關注：33
5種有助于保護皮膚免受陽光照射傷害的食物
夏天的時候很多人出門都會涂一層防曬霜來阻擋太陽的紫外線。當談到保護你的皮膚免受陽光傷害時，有許多健康的SPF替代品可以考慮。
關注：35
糙米、胚芽米、發芽米哪種好？
米依加工過程多寡，可分為糙米、胚芽米、發芽米和白米。它們有哪些差別呢？這些米怎么吃最補養身體？
關注：38
香蕉熟度功效大不同！選對抗老強免疫
你是否也曾在買香蕉時，會刻意挑選還未成熟的青香蕉，等轉黃成熟后才吃？
關注：39
百香果不只助你遠離過敏，還有這些好處
熱帶水果之王「百香果」，香味濃郁且富含多種營養成分，是營養價值非常高的水果。
關注：40
６種蔬果連皮吃營養更加乘！
許多蔬果皮含有的植物化學物質較果肉豐富，但果皮的纖維較硬，且有可能殘留農藥或其他成分，所以并不是所有的蔬果皮都適合生食。
關注：52
奇異果助消化又能增強免疫！
奇異果富含維生素C，高于許多水果，像是蘋果、檸檬柳橙。奇異果同時也是良好的葉酸攝取來源，且是低GI的水果，富含水溶性纖維，有助于
關注：33
喝豆漿能取代牛奶補鈣嗎？
國外一項研究發現，骨質疏松在健康余命縮短排名榜中，名列第2，僅次于肺癌，骨松患者晚年臥床機率相當高，毫無生活品質。
關注：32
可以多吃5大白色食物來補氣潤肺
秋天氣候變化大，早秋仍處炎熱潮濕，晚秋則轉為寒涼干燥，因此，使得肌膚、呼吸道特別容易出問題。中醫師建議，不妨多吃白色食物。
關注：32
西洋芹竟能補鎂又補鈣！
飲食是減肥重要的環節，但不論上班、追劇，甚至只是單純無聊，總會有讓人嘴饞的時候，只要一不小心，感覺無傷大雅的餅干等小點心，就會
關注：39
柚子皮防蚊、果肉高纖多C抗氧化
9月迎接中秋節的到來。中秋是傳統三大節日之一，全家一起賞月、喝茶吃月餅，享受團圓的氣氛，這時絕對少不了的主角就是柚子啦！
關注：40
喝芹菜汁能幫助減肥嗎？芹菜汁有哪些好處
早上喝一杯芹菜汁已成為一種新的健康趨勢，據說芹菜汁對身體健康及減肥都有不錯的效果。
關注：51
經前癥候群3種天然食材解方
每個月總會有那么一段日子，明明生活沒什么改變，卻莫名出現脹氣、腹痛、頭痛、焦躁、食欲增加…各式各樣的小毛病？
關注：40
如何控制不要吃太多？
是不是有時總覺得自己吃不飽，明明吃下很多東西，但就是還想吃！失控暴飲暴食一來對身體造成負擔，體重計上的數字也會跟著飆升，到底該
關注：62
遠離６種食物常保大腦健康
飲食深深影響身體的健康，無論飲食習慣好壞都會如實反應在身體上，如同老話一句「人如其食（You are what you eat、）」
關注：33
吃這些影響兒童智商！
小朋友5歲前免疫系統會急速發展，因此父母應該在這個時期盡力讓孩子保持健康體魄，并吸收足夠營養。
關注：33
高脂肪食物會讓大腦發炎
為什么吃美食會讓人感到心情愉悅呢？吞下炸雞、薯條、餅干、蛋糕，原本不快樂的事情好像都緩解了不少。
關注：32
維生素B群可以解決身體疲乏？
每當出現身體疲乏時，補充B群就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓B群發揮更大的作用呢？
關注：33
女性月經后該補充哪些營養素？
女性月經后要「補鐵」的概念之間的關係，到底月經走后應該要吃什么調養身體？
關注：37
秋天容易咳嗽不停？哪些方法可以改善情況？
進入秋分后，雖然白天仍酷熱難耐，但清晨夜晚的涼意漸增，建議適時的添加衣物，避免感冒、咳嗽。
關注：28
秋季干燥傷身，哪些食材可以補氣顧肺？
秋季保養著重「補氣」，補足「肺衛」之氣，有助於提升免疫力！中醫認為，因為五臟中的「肺」對應五色中的「白色」
關注：26
吃柿子會有什么好處？
「胃結石」和「腸結石」容易出現在胃酸減少、胃腸道蠕動異常的患者身上。另外吃的東西也要注意，特別是秋天盛產柿子，就有患者吃柿子吃
關注：38
對兒童身高有影響事項
小朋友的身高成長一直是許多爸媽重視的議題，最怕就是小朋友長不夠高，自信心也跟著受損，而市面上的方法百百種、偏方一大堆，到底該怎
關注：32
白露到來該怎么養生？
白露為秋天的第三個節氣。白露秋分夜，一夜涼一夜。夏日的暑氣已逐漸消退，天氣在不知不覺間開始帶有了稍稍的涼意。
關注：44
紅石榴有什么功效？
紅石榴素被稱為抗氧化之王，具有石榴多酚、花青素等抗氧化成份。
關注：47
水果飯前還是飯后吃？
水果，是生活中不可缺少的健康食物。它們不僅口感好，也能給人提供多種營養元素，所以深受大家的喜愛。
關注：38
維生素A該如何攝取？
由于維生素A不只是保護視力的必備營養素，同時也關系到黏膜及皮膚的健康，而這兩種都是抵抗外來病菌的第一道防線
關注：44
抗發炎加倍姜黃+黑胡椒讓感冒快快好
時序入秋，事實上，治療感冒并沒有特效藥，醫師總是告訴你多休息、補充水分。
關注：33
柿子含豐富維生素，腸胃不好不建議多吃
半顆柿子（100克）就含有一日所需維生素C的70%，維生素C能夠提高白血球的活性，提高免疫力。
關注：43
4種豆漿喝法傷腎又缺鈣
豆漿是中式早餐的最佳飲料，由于從黃豆研磨而成，蛋白質、大豆異黃酮等營養素更是豐富。
關注：44
秋天吃栗子，護腎、養發4大好處！
栗子除了能做甜點、入菜，吃法十分多元外，還營養多多！以中醫的理論來看，栗子補腎益脾胃，富含維生素、多酚以及蛋白質，是秋冬特有的
關注：36
北歐飲食法抗發炎
鼓勵攝取新鮮蔬果，特別是大量的莓果，佐以脂肪魚類如鮭魚、鯖魚。
關注：37
藍莓5大健康益處
藍莓被封為「抗氧化之王」，小小一顆卻是蘊含強大能量的水果。以下是專家推薦吃藍莓的五大健康益處。
關注：42
釋迦的維生素C是蘋果10幾倍，有助抗老化！
釋迦有豐富的鉀、鈣、鎂、磷等礦物質，有助于心血管與神經系統的運作。
關注：45
6種食物正確補鐵護心臟
想到大力水手，就會想到讓他變得無人能敵的那一罐神奇菠菜！現實中，吃菠菜雖然無法立即獲得像大力水手一般的神力
關注：42
4種植物蛋白豐富
隨著健身成為趨勢，如何攝取健康肌肉必須的營養成分「蛋白質」，也成為許多人關注的重點。
關注：43
葡萄皮、籽都別吐
葡萄集多種抗氧化物于一身。要吃到這些營養素，籽跟皮都別吐掉。
關注：40
10類護眼食物大公開
現代人多有用眼過度的情況，白內障、黃斑部病變、青光眼等眼睛疾病也出現年輕化趨勢。天然食物中含有多種護眼營養素，如何三餐補足？
關注：34
10種米輪換搭配百吃不膩
相比喜歡面包的西方人，中國人還是習慣吃白米飯。我們對米是如此的熟悉，以至于很多時候都把它當作了主食或必需品，而不是一種可以享受
關注：41
三文魚烹煮時溢出白色物質
用美食招待親朋，三文魚（鮭魚）無疑是你上佳的選擇之一，它營養豐富、味道鮮美，而且烹飪起來簡單快速。
關注：42
冬瓜是“減肥瓜” 這樣吃不花大錢就變瘦
冬瓜又叫“減肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纖維低熱量的食物，能增加飽足感，還可促進腸胃蠕動，減緩吸收消化速度。
關注：33
增強記憶力的7類食物
很多人都有這樣的經歷：剛剛還記得的事，轉個身就忘了。讓人懊惱的健忘，與一些不良的生活因素有關，有7類食物可幫助改善、提升記憶力
關注：34
消內臟脂肪食物前10名
內臟脂肪是最惱人的脂肪，它不僅讓你小腹變胖，而且還增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的風險。一些食物可以幫助減少內臟脂肪。
關注：47
六種天然食材幫您減去腰圍
如果大肚子讓你難堪，大自然可能會幫您解決這個問題，從椰子油、綠茶、黑巧克力，再到維生素D，有許多天然物質供您參考。
關注：42
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健康飲食排行
清除蠟燭痕跡的三種方法
幾乎家里每個房間都有蠟燭，但不幸的是，有時候燭光會亂串。你有發現桌布、衣服、或燭臺上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎？
關注：2242
香蕉的9大功效與作用
香蕉是一種廣受歡迎的水果，幾乎在全世界都可以輕松購買到。雖然香蕉價格便宜且易獲得，但它的營養價值不容小覷。
關注：854
蛋白打發不起來是什么原因
首先可以在蛋白里面加入幾滴白醋或者是檸檬汁，然后再繼續打
關注：768
鮰魚與鯰魚的區別
說到鮰魚，很多人都會把它當作是鯰魚，因為它們的外形實在是太像了，導致很多人總以為鮰魚是鯰魚，其實它們還是有差別的
關注：715
冷凍魚如何快速解凍三大妙招
在家常常因為疏忽，做飯時才發現魚沒有解凍，那么凍魚要怎么才能快速解凍呢？
關注：552
什么是發菜？
發菜是俗稱，還有地毛、地毛菜、仙菜、頭發菜等叫法。其實它的別名叫作發狀念珠藻，屬于藍菌門念珠藻目的一種藻類，主要分布在寧夏、內
關注：399
山藥表皮發綠了還能吃嗎
一般情況下，山藥皮發綠是很常見的一種現象，很多人都會遇到這種情況，它可能是發霉變質，也有可能是陽光直射等等。
關注：250
紫色洋姜與白色洋姜的區別
每年秋天洋姜都會大量上市，它也叫鬼子姜，是一種潰骨感脆嫩，營養豐富的健康食材，但人們在購買這種食材時
關注：238
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青椒
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平菇
獅子頭
文蛤
油桃
水煎包
大包
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山楂
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